Infografis
4. Tidak Meninggalkan Bekas Lengket pada Kemasan
Kurma alami tidak meninggalkan bekas lengket atau residu sirup dalam kemasannya. Jika Anda menemukan kemasan dengan cairan lengket, kemungkinan kurma telah diberi tambahan gula.
5. Kandungan Gula Tertera di Label Kemasan
Jika membeli kurma dalam kemasan, pastikan untuk memeriksa label komposisi. Kurma asli hanya mengandung gula alami dari buahnya sendiri tanpa tambahan gula eksternal.
Manfaat Kurma Asli Tanpa Gula
Mengonsumsi kurma asli tanpa tambahan gula memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaatnya:
1. Sumber Energi Alami: Kurma kaya akan karbohidrat alami yang memberikan energi instan. Ini membuatnya ideal untuk dikonsumsi sebelum atau setelah aktivitas fisik.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan: Kurma mengandung serat yang tinggi, yang membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga berperan dalam menjaga kesehatan usus.
3. Kaya akan Antioksidan: Kurma mengandung antioksidan seperti flavonoid, karotenoid, dan asam fenolat yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
4. Mengontrol Kadar Gula Darah: Meski rasanya manis, kurma memiliki indeks glikemik yang relatif rendah, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. Ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Baca Juga: Doa Buka Puasa Dzahaba dan Keutamaannya
5. Mendukung Kesehatan Jantung: Kalium yang terkandung dalam kurma dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
