Jadi Menu Wajib Berbuka di Masjid Nabawi Madinah, Ternyata Ini Manfaat Makan Yogurt saat Puasa

1. Membantu tubuh memenuhi kebutuhan zat gizi mikro selama berpuasa

Saat puasa, tubuh rentan kekurangan zat gizi mikro padahal ini sangat penting fungsinya dan harus selalu ada. Oleh karena itu, mengonsumsi yogurt saat berbuka atau sahur bisa membantu tubuh tetap mendapat asupan zat gizi mikro. Olahan susu fermentasi seperti yogurt diketahui mengandung zat mikro seperti fosfor, vitamin D, riboflavin, magnesium, dan lain sebagainya.

2. Menjadi sumber energi dan membuat rasa kenyang lebih lama

Hal ini karena dalam 200 gram yogurt terkandung 12 gram protein. Nah, protein ini berfungsi untuk mengontrol nafsu makan sehingga Anda akan terasa kenyang dalam waktu. Protein juga akan membuat Anda tetap berenergi selama berpuasa.

3. Membantu menjaga berat badan

Seperti disebutkan sebelumnya bahwa yogurt bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Alhasil, keinginan Anda untuk makan berlebih akan menurun. Dalam jangka panjang, ini bisa membantu kita menjaga berat badan, lho.

4. Membantu daya tahan tubuh

Kandungan gizi yang ada di dalam yogurt bisa membantu Anda menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa. Tubuh Anda akan terasa lebih sehat dan bugar selama menunaikan ibadah puasa apabila rutin mengonsumsi yogurt saat buka ataupun sahur.

Nah, jadi itulah manfaat mengonsumsi yogurt saat puasa. Semoga bermanfaat!