Infografis
Suara.com - Jika umat Muslim di Indonesia kebanyakan berbuka puasa dengan beragam jenis es dan gorengan, berbeda halnya dengan orang-orang di Madinah. Mereka ternyata biasa berbuka puasa dengan mengonsumsi yogurt.
Informasi ini diketahui dari TikToker Vazo Achmad yang baru saja mengunggah konten unboxing menu buka puasa di Masjid Nabawi, Madinah pada Jumat (7/3/2025). Setiap orang mendapat satu kantong takjil berwarna hijau.
"Kita mau langsung unboxing menu buka puasa di Madinah," tutur Vazo Achmad, dilansir dari akun TikTok vazoahmad pada Sabtu (8/3/2025).
Menurut keterangan Vazo Achmad, menu buka puasa di Masjid Nabawi terdiri dari roti, yogurt, air mineral, dan 7 butir kurma. Semuanya dikemas sangat rapi sebelum dibagikan kepada jemaah yang hadir di sana.
Merangkum situs esqtours.com, yogurt memang termasuk menu buka puasa wajib di Masjid Nabawi. Produk yang digunakan adalah yogurt Arab alias Laban yang terbuat dari susu sapi atau domba. Biasanya yogurt ini dimakan dengan roti tamis khas Arab atau pisang.
Kendati terbilang tidak familiar dikonsumsi sebagai menu berbuka di Indonesia, yogurt ternyata menyimpan banyak manfaat apabila dimakan saat puasa, lho. Apa saja manfaat makan yogurt saat puasa? Simak berikut ini.
Yogurt Boleh Dikonsumsi saat Buka ataupun Sahur
Seorang dokter bernama dr. Sepriani Timurtini Limbong dalam artikelnya di laman Klikdokter menjelaskan bahwa yogurt aman dikonsumsi saat berbuka ataupun sahur. Sebab yogurt mengandung banyak bakteri baik.
"Produk fermentasi susu ini dikenal bermanfaat bagi kesehatan tubuh karena mengandung bakteri baik. Selain itu, susu fermentasi ini juga mengandung vitamin dan mineral yang berguna bagi kesehatan," tulis dr. Sepriani Timurtini Limbong, dilansir pada Jumat (8/3/2025).
Kendati aman dikonsumsi, dr. Sepriani Timurtini mengingatkan agar tetap memperhatikan beberapa hal berikut ketika makan yogurt untuk berbuka dan sahur:
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kota Padang Hari Ini, Kamis 6 Maret 2025
- Perhatikan kadar gula dalam yogurt yang dikonsumsi
- Pilihlah yogurt yang rendah lemak
- Konsumsi dalam jumlah yang aman, yakni tidak lebih dari satu sajian atau satu cangkir
- Imbangi dengan makanan sehat lain
- Tambahkan potongan buah ketika mengonsumsi yogurt
Manfaat Mengonsumsi Yogurt saat Puasa
Masih dalam artikel yang sama, dr. Sepriani Timurtini Limbong menjelaskan beberapa manfaat yang didapat tubuh apabila mengonsumsi yogurt saat puasa. Di antaranya:
