Ibadah Sekaligus Diet, Ini 5 Kunci Turunkan Berat Badan saat Puasa

Penelitian di Journal of Nutrition and Metabolism menyebut saat berpuasa, tubuh mendapatkan lebih sedikit energi dari makanan. Hal ini membuat tubuh mencari sumber lain saat berolahraga yakni dengan cadangan lemak yang dibakar jadi energi.

4.Perbanyak Minum

Banyak minum juga bisa menjadi salah satu kunci memiliki berat badan ideal selama puasa. Kendati demikian ada hal yang perlu diperhatikan saat minum selama puasa, seperti tidak minum cairan mengandung kafein di malam hari dan tidak berlebihan dalam sekali waktu.

5. Tidur yang cukup

Saat kurang tidur, sistem metabolisme tubuh akan kacu sehingga pembakaran cadangan lemak tidak efektif.

Selain itu, kurang tidur juga dapat meningkatkan hormon grelin yang bisa menambah nafsu makan.