Infografis
Suara.com - Ketenangan penting karena berbagai alasan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan bersikap tenang, seseorang dapat mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan konsentrasi dan fokus.
Ketenangan pikiran membantu meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan kesejahteraan emosional secara keseluruhan. Berikut hal-hal sederhana yang tanpa disadari bisa membuatmu sulit tenang:
- Stres
Tekanan dari pekerjaan, masalah keuangan, studi, atau hubungan pribadi dapat menyebabkan stres berkepanjangan yang mengganggu ketenangan pikiran.
- Kecemasan
Kecemasan berlebih tentang masa depan atau kesehatan dapat membuat seseorang merasa gelisah dan sulit tenang.
- Kurang tidur
Kurang tidur dapat memengaruhi keseimbangan emosional dan membuat pikiran lebih mudah terganggu.
- Pikiran Negatif
Pola pikir yang pesimis atau kritis terhadap diri sendiri bisa memperburuk ketidaktenangan pikiran.
- Kebiasaan Hidup Tidak Sehat
Pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik dapat memengaruhi kesehatan mental dan menyebabkan pikiran tidak tenang.
- Membandingkan diri dengan orang lain
Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain bisa membuat seseorang sulit bahagia.
- Bermalas-malasan
Tidak produktif dan hanya menghabiskan waktu dengan kegiatan yang tidak bermanfaat bisa membuat seseorang merasa tidak puas dengan diri sendiri.
- Berprasangka buruk
Mengasumsikan hal-hal buruk akan terjadi membuat seseorang hidup dalam ketakutan dan kecemasan.
- Kebisingan
Masyarakat yang berbuat berisik hingga mengganggu ketenangan tetangga pada malam hari bisa dipidanakan.
- Buka ponsel sebelum tidur
Kebiasaan menggunakan ponsel sebelum tidur membuat tubuh tak bisa beristirahat dengan optimal sehingga rentan terhadap stres dan cemas.
