Daftar 8 Minuman Penurun Gula Darah, Cocok untuk Penderita Diabetes

5. Jus Tomat

Jus tomat mengandung likopen, senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah resistensi insulin. Dalam sebuah penelitian kecil, konsumsi jus tomat sebelum makan dapat membantu menurunkan lonjakan gula darah setelah mengonsumsi makanan kaya karbohidrat.

6. Teh Fenugreek

Fenugreek atau kelabat mengandung serat larut yang dapat memperlambat penyerapan karbohidrat, sehingga membantu mengontrol kadar gula darah. Teh fenugreek bisa dibuat dengan cara merendam satu sendok teh biji fenugreek dalam air panas selama beberapa menit sebelum diminum.

7. Teh Jahe

Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Sebuah penelitian dalam Journal of Complementary and Integrative Medicine menyebutkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa dan HbA1c pada penderita diabetes tipe 2.

8. Teh Kayu Manis

Kayu manis dikenal dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Studi dalam Journal of Medicinal Food mengungkapkan bahwa konsumsi teh kayu manis secara rutin dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa serta HbA1c.