Infografis
Suara.com - Banyak klaim beredar bahwa manfaat air lemon panas bisa membantu membakar kalori, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga melancarkan pencernaan. Sayangnya, belum banyak bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.
Profesor nutrisi sekaligus Direktur Linus Pauling Institute di Oregon State University, Emily Ho mengatakan, meski air lemon panas bisa menyegarkan dan bermanfaat untuk memulai hari, manfaatnya tidak berbeda jauh dengan air biasa.
Hal ini juga ditegaskan oleh ahli diet Joan Salge Blake dari Universitas Boston, yang menyebutkan bahwa cairan apa pun memiliki efek hidrasi yang sama bagi tubuh.
Berikut beberapa fungsi air lemon, dikutip dari Antara.
1. Hidrasi Tubuh
Salah satu manfaat utama air lemon panas adalah kemampuannya dalam menghidrasi tubuh, terutama setelah semalaman tidak mengonsumsi cairan. Hidrasi yang cukup membantu menjaga suhu tubuh, melindungi sendi, serta mendukung sistem ekskresi melalui keringat dan buang air kecil.
Namun, menurut Blake, tidak ada keistimewaan dari air lemon panas dibandingkan dengan air putih biasa, teh herbal, atau bahkan kopi tanpa gula. "Cairan apa pun dapat menghidrasi tubuh," jelasnya.
2. Pengaruh Terhadap Pencernaan
Ahli diet Judy Simon dari University of Washington Medical Center mengatakan bahwa cairan apa pun, baik dicampur lemon atau tidak, sangat penting untuk menjaga sistem pencernaan tetap berfungsi dengan baik.
Sebuah studi di Turki pada tahun 2020 terhadap 4.500 orang dewasa menemukan bahwa mereka yang minum delapan gelas air per hari memiliki risiko 29 persen lebih rendah terkena sembelit dibandingkan mereka yang minum kurang dari empat gelas sehari.
