Infografis
Makanan yang kaya asam laktat meliputi:
- Yogurt (terutama yogurt tanpa pemanis buatan)
- Keju seperti keju feta dan keju mozzarella
- Kefir, minuman susu fermentasi
3. Makanan dengan Indeks Glikemik Rendah
Beberapa teori menyarankan bahwa diet dengan indeks glikemik rendah—yang memperlambat kenaikan gula darah—dapat membantu meningkatkan peluang hamil anak perempuan. Makanan dengan indeks glikemik rendah dipercaya dapat menjaga keseimbangan hormon dan meningkatkan kemungkinan sperma X yang lebih lambat tetapi lebih bertahan hidup.
Contoh makanan dengan indeks glikemik rendah meliputi:
- Roti gandum utuh dan pasta gandum utuh
- Oatmeal dan biji-bijian lainnya
- Sayuran bertepung seperti ubi jalar
- Buah-buahan dengan kadar gula rendah seperti apel dan buah beri
4. Makanan dengan Peningkatan Asupan Kalori Tertentu
Beberapa studi menyarankan bahwa meningkatkan asupan kalori secara khusus beberapa bulan sebelum konsepsi, bisa memengaruhi peluang hamil anak perempuan. Pola makan yang lebih rendah kalori dan kaya akan nutrisi tertentu, seperti kalium dan natrium, dapat membantu menciptakan kondisi yang lebih baik untuk sperma X.
Beberapa contoh makanan untuk mendukung hal ini adalah:
- Beras coklat dan nasi merah
- Sayuran segar dan kentang
- Alpukat sebagai sumber lemak sehat
5. Makanan yang Mengandung Potassium Tinggi
Potassium, mineral yang penting dalam keseimbangan cairan tubuh, juga dipercaya dapat membantu menciptakan kondisi tubuh yang lebih baik untuk mendukung sperma X. Mengonsumsi makanan yang kaya kalium mungkin menjadi salah satu cara untuk mendukung peluang hamil anak perempuan.
Baca Juga: Tips Ampuh Atasi Keracunan Makanan: Dari Bahan Rumahan Hingga Perawatan Medis
Beberapa makanan yang kaya potasium termasuk:
