Infografis
3. Meningkatkan fokus
Tak hanya soal fisik, pilates juga akan memberikan manfaat pada kemampuan kognitif, seperti menjaga fokus dan mengendalikan pikiran.
Dengan begitu, Anda akan lebih mudah dalam mempertimbangkan sesuatu dan tidak berperilaku impulsif.
4. Meningkatkan fleksibilitas
Manfaat pilates untuk perempuan selanjutnya adalah meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
Memiliki tubuh yang fleksibel akan membuat Anda punya risiko lebih kecil untuk cedera dan memudahkan mobilitas sehari-hari.
Meski begitu, perlu diingat bahwa beberapa gerakan pilates membutuhkan pelatihan khusus. Artinya, Anda perlu bantuan dari instruktur atau pelatih untuk melakukannya. Hal ini pula yang dilakukan Jennifer Bachdim dan Kiyomi.
Kontributor : Hillary Sekar Pawestri
Baca Juga: 7 Potret Jennifer Bachdim dan Kiyomi Pilates Bareng, Ibu Anak Bestie Banget
