Infografis
Berdasarkan saran dokternya, perubahan ini mengurangi lemak dan karbohidrat, sehingga mendukung penurunan berat badan dan kesehatan yang lebih baik. Jika itu belum cukup, ia juga kehilangan 30 pon dalam perjalanannya.
Dengan berat 236 pon, Donald Trump disarankan oleh dokter untuk menerapkan kebiasaan yang lebih sehat. Ahli jantung Dr. Reisman merekomendasikan "program 30 dan 5": jalan cepat selama 30 menit lima hari seminggu dan diet Mediterania yang kaya akan ikan dan serat.
2. Suplemen
Perawatan Presiden Donald Trump meliputi seng, vitamin, melatonin, dan aspirin setiap hari untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun suplemen tertentu tidak dijelaskan secara rinci, ia mengonsumsi vitamin dan mineral penting untuk mendukung kekebalan dan energinya.
3. Olahraga Rutin
Donald Trump tidak melakukan latihan tradisional tetapi sering bermain golf. Golf merupakan bentuk utama aktivitas fisiknya, yang membantunya tetap aktif dan mengelola berat badannya tanpa risiko yang terkait dengan olahraga berat.
Namun, bagaimana golf dibandingkan dengan rutinitas kebugaran lainnya? Dijelaskan Brockie, pedoman standar merekomendasikan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggu.
"Manfaatnya meliputi peningkatan kesehatan jantung, pengurangan stres, kejernihan pikiran, dan tidur. Pada tahun 1997, Trump mengaku menghindari olahraga tetapi sekarang tetap aktif bermain golf," tulisnya.
4. Tidur yang Cukup
Meskipun hanya tidur 4-5 jam per malam—jauh di bawah rekomendasi CDC yaitu 7–8 jam, Donald Trump tetap sangat aktif.
