Infografis
Cukup masukkan segenggam atau dua ke dalam tas atau wadah kecil, dan Anda dapat menyimpannya di tas ransel, tas buku, atau dompet, untuk saat Anda ingin camilan cepat.
Sayuran hijau
Kita selalu diminta untuk makan sayuran hijau, dan meskipun rasanya mungkin tidak seenak cokelat, kita tahu sayuran hijau sangat baik untuk kita. Sayuran hijau juga bermanfaat untuk tingkat stres kita
Sayuran hijau kaya magnesium, yang membantu mengendalikan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Khususnya bayam yang mudah ditambahkan ke dalam makanan. Ini merupakan cara yang bagus untuk mengatasi respons stres di tubuh.
Sayuran hijau lainnya termasuk kangkung, lobak Swiss, dan arugula. Jika Anda tidak terlalu suka rasa pahit, bayam adalah pilihan yang tepat untuk memulai.
Blueberry, rasberi, blackberry, dan buah-buahan kecil berwarna merah dan ungu lainnya sangat baik untuk kita. Ini karena warnanya berasal dari antioksidan yang disebut antosianin.
Buah-buahan tersebut memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu mencegah penyakit.5
Sebagai contoh, blueberry mengandung antioksidan dan vitamin C. Artinya, buah itu dapat membantu melawan stres oksidatif dan mengurangi peradangan dan melindungi otak dari efek stres. Hal ini dapat membuat Anda merasa lebih tenang dan lebih fokus.
Teh herbal
Baca Juga: Apa Isi Cokelat Dubai Asli? Kini Viral Ada yang Ganti Jadi Bihun
Anda mungkin tidak menganggap minuman seperti teh kamomil sebagai "makanan", tetapi tentu saja minuman tersebut adalah "makanan".
