Infografis
Untuk mendukung keberhasilan diet, para ahli menyarankan agar orang yang ingin menurunkan berat badan menghindari pembatasan kalori ekstrem.
Defisit kalori moderat, dengan tetap memastikan asupan nutrisi, vitamin, mineral, dan serat yang cukup, adalah langkah terbaik untuk mencapai berat badan ideal.
Kombinasi tidur cukup, konsumsi air putih, dan olahraga teratur tidak hanya membantu mencapai berat badan yang diinginkan tetapi juga memberikan hasil yang lebih tahan lama. (antara)
