Mau Tidur Nyenyak dan Bangun Segar, Ikuti 10 Tips Ini

10. Gunakan Tempat Tidur Hanya untuk Tidur

Hindari melakukan aktivitas lain di tempat tidur seperti menonton TV atau bekerja. Ini membantu otak mengasosiasikan tempat tidur dengan waktu istirahat, sehingga memudahkan Anda untuk tertidur saat berbaring di tempat tidur.

Dengan menerapkan tips-tips ini secara konsisten, Anda akan lebih mudah mendapatkan tidur yang nyenyak dan bangun dengan segar setiap pagi.