Awas! Kurang Tidur Bikin Kenangan Buruk Menghantui

- Perhatikan makanan dan minuman: Hindari makan berat, kafein, dan alkohol sebelum tidur.

- Jalani pola hidup sehat: Olahraga rutin dan mengurangi stres dapat membantu mendapatkan tidur berkualitas.

- Ciptakan lingkungan tidur yang tenang: Atur cahaya, kebisingan, dan suhu kamar untuk menciptakan suasana nyaman.