• 3 kali makan utama: Konsumsi makanan seimbang dengan porsi sesuai kebutuhan kalori
• 3 kali camilan sehat: Pilih camilan rendah kalori dan kaya serat untuk menjaga energi sepanjang hari
• 3 liter air putih: Pastikan tubuh tetap terhidrasi untuk mendukung metabolisme
• 3 sesi olahraga: Lakukan aktivitas fisik teratur untuk membantu pembakaran kalori dan menjaga kebugaran tubuh