Infografis
Pilates termasuk salah satu olahraga yang bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, seperti otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong. Manfaat pilates ini tidak memperbesar otot, tetapi membuat otot lebih kuat dan kencang. Otot yang kencang juga akan memberi kesan bahwa tubuh lebih ramping.
4. Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan adanya manfaat pilates untuk menurunkan berat badan serta menjaganya tetap ideal. Bukan hanya berat badan yang berkurang, melainkan kadar lemak juga bisa turun jika rutin berlatih pilates.
5. Mengatasi stres
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, manfaat pilates juga bisa dirasakan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya mengurangi stres. Kombinasi antara latihan pernapasan dan konsentrasi saat melakukan pilates dapat menjadi salah satu cara mengatasi stres yang baik.
