Infografis
Suara.com - Selebgram Fuji baru saja pulang berlibur bersama para sahabatnya di Jepang. Rupanya, menikmati berbagai kuliner dari Negeri Sakura itu membuatnya mengalami kenaikan berat badan.
Bagaimana tidak, Fuji mengaku kini beratnya kembali mencapai 50 kg, alias ia mengalami kenaikan berat badan hingga 3,5 kg. Tentu saja, wanita 22 tahun tersebut tak tinggal diam.
Sesampainya di Jakarta, Fuji terlihat langsung tancap gas melakukan pilates. Olahraga tersebut belakangan memang tengah ia tekuni untuk menjaga tubuhnya agar tetap proporsional.
Momen ini pun dibagikan Fuji di akun TikToknya. Memperlihatkan adik ipar mendiang Vanessa Angel tersebut tampak tampil berbeda mengenakan busana olahraga.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa Diet untuk Kesehatan yang Harus Kamu Tahu
Fuji tampak mengenakan crop top biru berlengan panjang dengan flare legging putih dan sneakers putih. Sementara rambutnya tampak ditata dengan half-up do.
"Liburan kilat tapi berat badan naik 3,5 kg. Sekarang 50 kg, yuk bisa yuk turunin lagi," tulis dia seperti Suara.com kutip pada Selasa (14/1/2025).
Dalam kolom komentar Fuji pun menjelaskan jika dirinya ingin menurunkan berat badan karena tingginya yang hanya 153 cm. Sehibgga, saat mengalami kenaikan berat badan, tentu akan langsung terlihat.
Video ini pun langsung mendapatkan banyak peehatian dari netizen. Tak sedikit yang memuji body goals sang selebgram.
"Padahal bodynya udaa bagus," kata @mip****.
Baca Juga: Thariq Halilintar dan Aaliyah Massaid Umrah Bareng Mahalini dkk, Dibandingkan dengan Circle Fuji
"50 di uti cakeppp, lah di aku kayak dugong," tambah @jeh****.
"Tapi segitu tetep cantik tii ga kurus dan gak gemuk sedeng ahh," ucap @nin****.
"Gini aja utii udah cakep banget sumpah," ungkap @ann****.
Manfaat Pilates Seperti Fuji
Pilates adalah olahraga yang menggabungkan gerakan balet dan yoga. Bila yoga berfokus pada teknik relaksasi, meditasi, dan peregangan statis, pilates berfokus pada kekuatan otot lewat gerakan yang lebih dinamis.
Olahraga ini memiliki berbagai manfaat, yang tidak hanya untuk memperbaiki postur tubuh, tetapi juga bisa mengurangi stres. Berikut daftarnya seperti dikutip Alodokter.
1. Memperbaiki postur tubuh
Beragam pose dan gerakan dalam olahraga pilates akan melatih kekuatan otot inti tubuh serta membuat tubuh lebih seimbang. Kombinasi hal tersebut dapat memperbaiki bentuk dan postur tubuh.
2. Membuat tubuh lebih fleksibel
Manfaat pilates lainnya adalah membuat tubuh lebih fleksibel. Manfaat ini diperoleh dari peregangan dinamis yang dilakukan selama sesi pilates. Dengan demikian, Anda dapat tetap bergerak dengan leluasa meski pertambahan usia membuat fleksibilitas tubuh menurun.
3. Membuat otot inti lebih kuat
Pilates termasuk salah satu olahraga yang bermanfaat untuk menguatkan otot inti tubuh, seperti otot perut, punggung bawah, pinggul, dan bokong. Manfaat pilates ini tidak memperbesar otot, tetapi membuat otot lebih kuat dan kencang. Otot yang kencang juga akan memberi kesan bahwa tubuh lebih ramping.
4. Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan adanya manfaat pilates untuk menurunkan berat badan serta menjaganya tetap ideal. Bukan hanya berat badan yang berkurang, melainkan kadar lemak juga bisa turun jika rutin berlatih pilates.
5. Mengatasi stres
Selain memberikan manfaat bagi kesehatan fisik, manfaat pilates juga bisa dirasakan untuk menjaga kesehatan mental, salah satunya mengurangi stres. Kombinasi antara latihan pernapasan dan konsentrasi saat melakukan pilates dapat menjadi salah satu cara mengatasi stres yang baik.
