Tips Menjaga Kesehatan Mental sebagai Caregiver: Tetap Waras di Tengah Beban Fisik dan Emosional yang Besar

1. Menguatkan diri agar percaya bahwa kita adalah sosok yang berdaya,
2. Tetap melakukan hobi yang disenangi di sela-sela tugas sebagai seorang caregiver,
3. Istirahat dan tidur teratur untuk menjaga kesehatan mental,
4. Mencoba berbagai teknik relaksasi untuk menenangkan diri seperti meditasi,
5. Bergabung dengan support group atau kelompok caregiver yang saling menguatkan satu sama lain.

Terkait poin pertama, sering kali para caregiver merasa tak berdaya karena merasa bertanggung jawab atas kesehatan dan kesembuhan orang yang dirawat. Tak jarang mereka merasa tak memberikan kontribusi apa-apa lantaran orang yang dirawat belum menunjukkan penyembuhan.

Lalu untuk poin terakhir, banyak forum atau kelompok yang menggandeng para caregiver untuk saling bercerita dan membagikan kisah mereka agar apa yang mereka alami bisa didengar. 

Beberapa kelompok support group juga mengadakan kegiatan relaksasi dan aktivitas lainnya untuk meredakan stres.

Kontributor : Armand Ilham