Infografis
Suara.com - Awal tahun biasanya menjadi momen yang dimanfaatkan masyarakat untuk membuat resolusi dan rencana perubahan positif untuk masa depan.
Dengan memiliki resolusi tahun baru, masyarakat juga bisa mendapatkan motivasi baru untuk memulai tahun dengan lebih baik. Berikut lima ide untuk mewujudkan resolusi tahun baru 2025 yang realistis:
1. Tingkatkan Gaya Hidup Sehat dengan Banyak Minum Air dan Makanan Bergizi
Mewujudkan pola makan yang lebih sehat cenderung dijadikan resolusi tahun baru bagi banyak orang, namun seringkali target atau harapan yang ditetapkan tidak realistis. Gizi seimbang menjadi hal paling penting dalam menerapkan gaya hidup sehat. Misalnya, selain karbohidrat sebagai sumber energi utama, tubuh juga membutuhkan sumber zat pembangun dan pengatur lainnya yang bisa didapat dari protein nabati dan hewani.
Untuk tahun 2025, tetapkan target yang lebih sederhana dan realistis untuk dilaksanakan. Misalnya, mulai dengan minum lebih banyak air putih, mengonsumsi lebih banyak sayur hingga mengganti satu jenis camilan dengan yang pilihan camilan yang lebih sehat. Contohnya, menggantikan camilan gorengan dengan opsi kacang-kacangan atau buah-buahan.
2. Jadikan Olahraga Bagian dari Rutinitas Harian
Berolahraga selama 150-300 menit setiap minggu dapat menguatkan massa otot. Berolahraga bisa dilakukan di rumah. Misalnya, gunakan alat bantu olahraga sederhana seperti resistance band.
Alat ini emiliki sederet manfaat, mulai dari melatih kekuatan otot hingga meningkatkan fleksibilitas. Selain itu, jalan kaki adalah latihan yang bagus bagi pemula.
Menurut Kementerian Kesehatan RI, manfaat jalan kaki untuk kesehatan jantung tidak kalah dengan olahraga kardio lainnya, seperti jogging, lari atau bersepeda. Pastikan untuk jalan kaki secara rutin selama minimal 30 menit, 5 kali dalam seminggu untuk hasil yang optimal.
3. Rencanakan Keuangan Lebih Baik dengan Manfaatkan Promo dan Diskon saat Belanja Online
