Infografis
Catatan Penting
- Hindari Minum Kopi Segera Setelah Bangun Tidur
Disarankan untuk menunggu sekitar 90 menit setelah bangun tidur sebelum meminum kopi. Ini karena kadar kortisol pada umumnya masih tinggi saat baru bangun tidur.
- Perhatikan Respons Tubuh
Setiap orang memiliki toleransi yang berbeda terhadap kafein. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan bagaimana tubuh Anda bereaksi setelah mengonsumsi kopi dan menyesuaikan waktu serta jumlahnya sesuai kebutuhan pribadi.
Dengan mengikuti panduan ini, Anda dapat menikmati manfaat kesehatan dari kopi tanpa gula secara optimal sambil menjaga keseimbangan hormon dalam tubuh.
