Infografis
Suara.com - Pelatih kebugaran Jenna Rizzo membagikan panduan sederhana untuk melangsingkan perut bagi perempuan yang enggan berolahraga.
Melalui akun TikTok-nya, @jennaaaamariee, ia memberikan langkah-langkah praktis agar perempuan tetap bisa tampil bugar tanpa perlu menghabiskan waktu di gym.
"Gadis malas pun berhak punya tubuh singset," ujar Rizzo dalam sebuah video yang dikutip Antara dari Medical Daily, Kamis (26/12/2024).
Pelatih kebugaran ini telah menghabiskan hampir satu dekade membantu perempuan menjaga kesehatan tubuh mereka.
Berikut adalah tiga langkah efektif melangsingkan perut tanpa perlu olahraga, seperti yang disarankan Jenna Rizzo.
1. Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi
Langkah pertama untuk mendapatkan perut yang lebih ramping adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih, menurut Rizzo, adalah kunci utama.
"Air tidak hanya baik untuk pencernaan dan kesehatan kulit, tetapi juga membantu mengurangi risiko kembung dengan membuang racun dari tubuh," jelasnya.
Kebiasaan ini menjaga keseimbangan sistem tubuh dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
2. Hindari Minuman Beralkohol
Rizzo menekankan pentingnya menghindari alkohol untuk mencegah perut buncit. Minuman beralkohol, menurutnya, dapat memicu peradangan, kembung, dan menambah kalori.
"Alkohol adalah racun yang mengaktifkan respons kekebalan tubuh, sehingga menyebabkan peradangan," katanya.
Perpaduan antara makanan, minuman manis, dan alkohol menjadi penyebab utama penumpukan lemak di perut.
3. Lakukan Defisit Kalori Secara Perlahan
Langkah terakhir adalah mencapai defisit kalori kecil. Rizzo menyarankan agar perempuan tidak langsung mengurangi asupan makanan secara drastis.
"Makan lebih sedikit dari yang Anda bakar akan membantu tubuh membakar lemak secara perlahan," katanya.
Dengan pendekatan ini, melangsingkan perut dapat dilakukan tanpa olahraga intensif.
