Infografis
Namun, dua butir telur rebus juga tidak kalah bermanfaat. Dengan dua butir telur rebus, Anda bisa mendapatkan 12,6 gram protein dengan kurang dari 1 gram karbohidrat.
4. Greek Yoghurt
Dengan makan greek yoghurt, tubuh Anda akan lebih mudah untuk melepaskan hormon peptida YY dan kolesistokinin. Ini adalah hormon yang memperlambat pencernaan dan menciptakan rasa kenyang.
Camilan satu ini juga kaya akan protein sehingga baik bagi kesehatan. Kalori dalam segelas greek yoghurt pun cenderung rendah sehingga tidak akan mudah menaikkan berat badan.
5. Keju Parmesan dan Buah
Perpaduan keju dan buah ternyata tidak hanya nikmat, tetapi juga sehat. Dalam satu ons keju parmesan, Anda bisa mendapatkan hingga 10,2 gram protein yang membantu menimbulkan rasa kenyang,
Meski begitu, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan ini karena bagaimana pun, olahan keju sering kali mengandung gula tambahan.
6. Protein Bar
Anda tentu sudah tidak asing dengan camilan yang berlabel protein bar. Camilan ini memang bisa menjadi pilihan instan untuk memenuhi rasa lapar di malam hari. Sebisa mungkin, pilihlah protein bar yang mengandung setidaknya 10 gram protein per batang.
Baca Juga: Daftar Minuman yang Bisa Bantu Cegah Munculnya Batu Ginjal
7. Kacang-kacangan
