Daftar Minuman yang Bisa Bantu Cegah Munculnya Batu Ginjal

Suhardiman Suara.Com
Selasa, 24 Desember 2024 | 17:44 WIB
Daftar Minuman yang Bisa Bantu Cegah Munculnya Batu Ginjal
Ilustrasi air lemon (pexels.com/Julia Zolotova)
Follow Suara.com untuk mendapatkan informasi terkini. Klik WhatsApp Channel & Google News

Suara.com - Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam yang menumpuk di dalam ginjal atau saluran kemih. Proses pembentukannya terjadi ketika urine mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal, seperti kalsium, asam oksalat, dan asam urat, sehingga sulit untuk diencerkan oleh cairan dalam urine.

Batu ginjal dapat berukuran kecil hingga besar dan jika tidak dilewatkan, dapat menyumbat saluran kemih dan menyebabkan rasa nyeri hebat di area pinggang. Berikut adalah daftar minuman yang dapat membantu mencegah munculnya batu ginjal:

1. Air

Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam mencegah batu ginjal. Dehidrasi adalah salah satu faktor risiko utama batu ginjal, dan asupan air yang adekuat dapat membantu menghindari pembentukan batu ginjal.

2. Air Lemon

Perasan lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu kalsium pada ginjal. Asam sitrat juga dapat memecahkan batu-batu kecil agar lebih mudah keluar.

3. Jus Kemangi

Daun kemangi mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung fungsi ginjal. Meskipun butuh penelitian lebih lanjut tentang efektivitasnya pada manusia, jus kemangi potensial dalam membantu mencegah batu ginjal.

4. Cuka Sari Apel

Asam asetat dalam cuka sari apel dapat melarutkan batu ginjal dan membantu mengurangi ukuran batu ginjal. Konsumsilah cuka sari apel dengan dosis yang tepat; misalkan, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam 177–236 mililiter air minum.

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

TERKINI