Infografis
Suara.com - Batu ginjal adalah endapan keras yang terbentuk dari mineral dan garam yang menumpuk di dalam ginjal atau saluran kemih. Proses pembentukannya terjadi ketika urine mengandung lebih banyak zat pembentuk kristal, seperti kalsium, asam oksalat, dan asam urat, sehingga sulit untuk diencerkan oleh cairan dalam urine.
Batu ginjal dapat berukuran kecil hingga besar dan jika tidak dilewatkan, dapat menyumbat saluran kemih dan menyebabkan rasa nyeri hebat di area pinggang. Berikut adalah daftar minuman yang dapat membantu mencegah munculnya batu ginjal:
1. Air
Konsumsi air yang cukup sangat penting dalam mencegah batu ginjal. Dehidrasi adalah salah satu faktor risiko utama batu ginjal, dan asupan air yang adekuat dapat membantu menghindari pembentukan batu ginjal.
2. Air Lemon
Perasan lemon mengandung asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu kalsium pada ginjal. Asam sitrat juga dapat memecahkan batu-batu kecil agar lebih mudah keluar.
3. Jus Kemangi
Daun kemangi mengandung antioksidan dan sifat anti-inflamasi yang dapat mendukung fungsi ginjal. Meskipun butuh penelitian lebih lanjut tentang efektivitasnya pada manusia, jus kemangi potensial dalam membantu mencegah batu ginjal.
4. Cuka Sari Apel
Asam asetat dalam cuka sari apel dapat melarutkan batu ginjal dan membantu mengurangi ukuran batu ginjal. Konsumsilah cuka sari apel dengan dosis yang tepat; misalkan, tambahkan 2 sendok makan cuka sari apel ke dalam 177–236 mililiter air minum.
5. Jus Seledri
Ekstrak seledri telah ditunjukkan dapat membantu memecah batu ginjal dalam beberapa penelitian. Haluskan seikat seledri dengan sedikit air, saring, dan minum sarinya.
6. Jus Cranberry
Jus cranberry mengandung asam sitrat yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghambat kristalisasi kalsium dalam urin. Selain itu, jus cranberry juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Jus Buah Delima
Buah delima mengandung antioksidan kuat bernama punicalagin yang melindungi ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan penyakit ginjal. Kalium dalam buah delima juga efektif menghilangkan batu ginjal.
8. Kaldu Kacang Merah
Meskipun hanya ada sedikit bukti nyata, kaldu kacang merah kadang-kadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan saluran kemih dan ginjal. Pastikan untuk mengonsumsinya sesuai resep dan konsultasilah dengan dokter jika perlu.
Setiap minuman tersebut memiliki manfaat tersendiri dalam mencegah batu ginjal, tetapi penting untuk selalu mengonsumsinya dalam kadar yang wajar dan konsultasilah dengan dokter sebelum melakukan perubahan diet signifikan.
