Infografis
3. Kalori Akhir Pekan
Meski akhir pekan sering menjadi saat yang menggoda untuk makan camilan atau makanan berat, Shetty mengingatkan bahwa kalori di akhir pekan juga berperan penting dalam keberhasilan diet Anda.
Gantilah camilan seperti keripik dengan popcorn buatan sendiri, dan pilih makanan penutup yang lebih sehat seperti cokelat hitam. Menghindari minuman manis dan menggantinya dengan air campur buah juga dapat membantu Anda tetap terhidrasi tanpa menambah kalori berlebih.
4. Kelola Stres Setiap Hari
Tidak kalah penting, Shetty mengingatkan untuk mengelola stres dengan baik. Stres yang berlebihan dapat menghambat proses penurunan berat badan. Cobalah untuk bergerak setiap hari, bernapas dalam-dalam, dan mengonsumsi makanan yang dapat membantu meredakan stres seperti teh hijau, bayam, atau kacang kenari.
Mengurangi konsumsi kafein dan meluangkan waktu untuk meditasi atau jalan-jalan bisa membuat Anda merasa lebih tenang, yang pada gilirannya dapat mendukung proses diet Anda.
Dengan mengikuti empat kebiasaan sederhana ini, Anda dapat melihat hasil penurunan berat badan yang lebih cepat dan efektif. (antara)
