Boxing Mulai Banyak Digemari, Ini 4 Dasar Gerakan yang Bisa Dilakukan oleh Pemula

Suara.com - Panduan Gerakan Boxing untuk Pemula yang Perlu Dikuasai

Boxing mulai banyak penggemarnya. Jenis ini merupakan olahraga yang bagus untuk meningkatkan kebugaran, kekuatan, dan koordinasi.

Namun sebelum Anda mulai berlatih, penting untuk memahami gerakan-gerakan dasar yang benar. Menurut beragan sumber, salah satunya boxingbustoarsizio2024.com, ada empat gerakan dasar dalam boxing: jab, cross, hook, dan uppercut.

Berikut ulasan detailnya:

1. Jab

Pukulan lurus dengan tangan depan adalah pukulan yang paling dasar dan sering digunakan dalam boxing. Jab memiliki jangkauan yang panjang dan kecepatan yang tinggi, membuatnya efektif untuk menjaga jarak dengan lawan dan mengumpulkan poin. Saat melakukan jab, pastikan pergelangan tangan Anda lurus dan putar tubuh sedikit untuk menghasilkan kekuatan yang lebih besar. Latih jab dengan santai dan cepat untuk meningkatkan kecepatan dan akurasi Anda.

Selain itu, jab juga berguna untuk mengukur jarak dengan lawan dan mengganggu ritme serangan mereka. Dengan menggabungkan jab dengan gerakan kaki yang cepat, Anda dapat membuat lawan kesulitan untuk menyerang.

2. Cross

Pukulan lurus dengan tangan belakang adalah pukulan yang lebih kuat dibandingkan jab. Cross biasanya dilakukan setelah jab untuk menghasilkan kombinasi serangan yang efektif. Saat melakukan cross, putar tubuh Anda secara penuh untuk menghasilkan kekuatan maksimum. Pastikan siku Anda tetap rapat dengan tubuh untuk melindungi diri dari serangan balik. Latih cross dengan fokus pada kekuatan dan akurasi, sambil tetap menjaga keseimbangan tubuh.

Cross sering digunakan untuk mencari KO atau mengakhiri pertarungan dengan cepat. Pukulan ini sangat efektif jika mengenai bagian tubuh lawan yang vital, seperti dagu atau hati.