6 Cara Pakai Media Sosial yang Aman untuk Kesehatan Mental

Jika Anda mulai membandingkan diri dengan postingan lain, maka ini berpotensi memicu masalah kesehatan mental. Di antaranya anxiety hingga depresi. Maka, ingatkan diri pentingnya mencintai diri sendiri, alih-alih membandingkan kehidupan dengan orang lain.

4. Punya tujuan setiap menggunakan media sosial

Sebelum membuka media sosial, selalu tentukan alasan mengapa Anda mau menggunakannya. Alasan ini dapat berupa mencari koneksi, informasi, atau sekadar menghabiskan waktu.

Penentuan alasan ini dapat membuat Anda menggunakan media sosial dengan bijak. Salah satunya dengan tidak scrolling tanpa batas waktu. Selain itu, aktivitas di media sosial juga dapat menghasilkan hal positif.

5. Pantau waktu dan beristirahat

Selalu pantau waktu bermain media sosial. Jangan sampai media sosial mengganggu Anda dari kehidupan nyata seperti hubungan, pekerjaan atau sekolah, dan hobi. Beri batasan waktu. Apabila sudah lama scrolling, ada baiknya untuk beristirahat.

6. Periksa kondisi mental secara berkala

Selalu memastikan bahwa Anda menggunakan media sosial dengan positif. Salah satunya dengan memeriksa perasaan diri sendiri.

Jika Anda merasa bermain media sosial buruk untuk kesehatan mental, maka tidak ada salahnya rehat sejenak. Jangan ragu mencari bantuan dari profesional jika mengalami masalah kesehatan mental.