Infografis
Suara.com - Masalah kesehatan mental sering dikaitkan dengan penggunaan media sosial. Namun pada kenyataannya, media sosial memiliki efek positif dan negatif kepada setiap orang. Kuncinya tentu adalah merangkul hal yang positif dan menjauhi hal yang negatif sebanyak mungkin.
Selain itu, penggunaan media sosial juga harus bijak. Jadilah orang yang mengendalikan media sosial, termasuk menerapkan batasan, bukan menjadi orang yang dikendalikan oleh media sosial.
Mengutip Verywellmind, ada 6 cara untuk menggunakan media sosial dengan aman dan tidak mempengaruhi kesehatan mental. Apa saja? Cek tips-tips di bawah ini.
1. Batasi waktu online
Selalu membatasi waktu bermain media sosial setiap hari. Apabila Anda menyadari bahwa scrolling media sosial seharian berdampak negatif, segera beri batasan waktu.
Penting untuk memahami durasi bermain media sosial dengan suasana hati. Anda dapat memanfaatkan pengaturan ponsel untuk memberikan peringatan jika durasi bermain media sosial sudah berlebihan.
2. Follow akun-akun positif
Mengikuti akun yang positif dapat membantu Anda merasa lebih baik di media sosial. Pasalnya, konten-konten dalam beranda pengguna media sosial bakal menjadi positif. Anda juga dapat menonaktifkan akun yang memicu stres atau suasana hati negatif.
3. Jangan membandingkan diri
Baca Juga: Viral Earbuds Berdarah, Ini Batas Aman Volume untuk Mendengarkan Musik
Dampak mengerikan media sosial adalah dapat membuat pengguna merasa insecure dan harga diri rendah. Hal ini terjadi ketika pengguna mulai membandingkan diri sendiri dengan pencapaian orang lain yang ditampilkan di media sosial. Baik teman, influencer, maupun selebriti.
