Infografis
Suara.com - Konon kopi adalah salah satu minuman yang bisa menurunkan berat badan. Namun bila berat badan anda malah naik karena minum kopi bisa saja cara mengonsumsinya yang salah.
Lalu bagaimana cara minum kopi agar tak mengganggu berat badan?
Seperti diketahui Kafein pada kopi diyakini bisa meningkatkan thermogenesis. Inilah yang membakar kalori lebih banyak di dalam tubuh.
Namun ternyata tak semua kopi menimbulkan thermogenesis jika cara meminumnya salah. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara minum kopi yang benar :
Baca Juga: 6 Minuman Pengganti Kopi Tanpa Efek Samping, Tubuh Tetap Berenergi!
1. Kopi hitam tanpa gula
Kopi yang diminum harus kopi hitam tanpa campuran gula atau pemanis buatan.
Kopi hitam tanpa gula hanya mengandung 5 kalori. Jauhi tambahan apa pun, mulai dari susu, krim, bahkan gula agar manfaat dan kalorinya tetap terjaga.
2. Jangan salah pilih 'teman ngopi'
Kudapan yang dihidangkan untuk teman minum kopi juga berpengaruh. Orang kerap memasangkan kopi dengan kukis, biskuit, atau roti.
Baca Juga: Daftar 5 Minuman Sehat Usai Olahraga, Dijamin Bisa Bantu Turunkan Berat Badan!
Perpaduan kopi dengan makanan-makanan di atas memang memberikan rasa yang enak. Tapi, alih-alih menurunkan berat badan, perpaduan di atas justru bikin kalori meningkat.
Boleh sesekali minum kopi bersama kudapan, tapi, jangan dilakukan setiap hari.
3. Jangan minum kopi sebelum sarapan
Tidak masalah minum kopi di pagi hari. Tapi, usahakan jangan dalam keadaan perut kosong.
Kopi memiliki sifat menunda lapar, tapi tetap saja Anda bisa makan berlebihan di siang hari.
Itulah cara minum kopi yang benar untuk menurunkan berat badan
