Infografis
Suara.com - Tulang adalah arsitek yang tak terlihat dari kesejahteraan manusia. Perannya begitu besar, mulai dari menopang struktur tubuh dan menjaga kemampuan kita untuk tetap aktif.
Bukan cuma itu, tulang yang sehat juga bisa membuat kita menjadi anggota masyarakat yang produktif, dan hidup lebih lama dengan kondisi yang sehat.
Sayangnya di Indonesia, 2 dari 5 orang berisiko terkena osteoporosis, dengan 41,2% orang berusia di bawah 55 tahun sudah mengalami osteopenia. Inilah mengapa pendekatan proaktif terhadap kesehatan tulang sangat penting.
Menurut Alex Teo, Director, Research Development and Scientific Affairs, Asia Pacific, Herbalife, mengatakan kesehatan tulang bukan hanya menjadi perhatian bagi orang lanjut usia, tetapi merupakan upaya seumur hidup yang dimulai sejak dewasa muda.
Individu sering kali mencapai puncak massa tulang pada awal usia 30-an, sehingga penting untuk memperkuat tulang sebelum mencapai tonggak tersebut.
Pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi penguat tulang membangun fondasi untuk struktur kerangka yang tangguh, yang secara signifikan mengurangi risiko osteoporosis di kemudian hari.
Bukti baru menunjukkan bahwa hubungan antara pola makan dan kesehatan tulang merupakan bagian integral dari pendekatan holistik untuk penuaan dengan baik.
“Meskipun faktor genetika memainkan peran dalam kepadatan tulang, pilihan nutrisi merupakan penentu yang kuat terhadap kesehatan tulang secara keseluruhan. Dengan memprioritaskan makanan yang kaya nutrisi sejak dini, kita dapat mencegah efek melemahkan dari kehilangan tulang seiring bertambahnya usia,” tambah Teo dalam siaran pers Herbalife yang Suara.com terima baru-baru ini.
Nutrisi untuk Tulang Sehat
Baca Juga: Cara Mencegah Terserangnya Penyakit Demam Berdarah
Beberapa nutrisi utama menjadi kunci dalam menjaga kesehatan tulang, masing-masing berkontribusi unik terhadap kekuatan kerangka. Kalsium mungkin adalah yang paling dikenal, menjadi komponen utama tulang, yang menyimpan 99% kalsium dalam tubuh.
