Rahasia Awet Muda dan Sehat? Ini 6 Manfaat Minum Kopi di Pagi Hari

Sebuah tinjauan terhadap tujuh penelitian menunjukkan bahwa setiap cangkir kopi yang dikonsumsi per hari berhubungan dengan risiko depresi sebesar 8 persen lebih rendah. Studi lain menemukan bahwa meminum setidaknya empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko depresi secara signifikan dibandingkan dengan hanya satu cangkir.

5. Meningkatkan performa atlet

Kopi sering dijadikan sebagai bantuan ergogenik oleh para atlet untuk meningkatkan performa dan energi. Sebuah tinjauan dari sembilan penelitian melaporkan bahwa minum kopi sebelum berolahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi rasa lelah.

6. Meningkatkan suasana hati

Minum kopi di pagi hari dapat berkontribusi dalam meningkatkan suasana hati. Kafein yang terkandung dalam kopi berfungsi sebagai stimulan alami yang meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kejernihan mental. Kafein juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan norepinefrin, zat kimia di otak yang berkontribusi terhadap perasaan bahagia dan euforia.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, menjadikan kopi sebagai bagian dari rutinitas pagi bisa menjadi pilihan yang cerdas. Pastikan untuk menikmatinya dengan bijak untuk mendapatkan manfaat optimal dari minuman yang sangat populer ini. (antara)