Infografis
3. Melakukan Hand Hygiene
Cuci tangan Anda secara rutin menggunakan sabun dan air mengalir untuk meminimalisir infeksi virus dan bakteri. Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan setelah makan, serta setiap kali Anda menyentuh permukaan yang mungkin terkontaminasi.
4. Menghindari Kontaminasi Air
Pastikan untuk minum air yang aman dan direbus. Stagnant water dapat menjadi sumber penyakit seperti kolera dan influenza, jadi pastikan untuk membersihkan tangki air dan vas bunga.
5. Vaksinasi
Terima vaksin flu setahun sekali untuk melindungi diri dari influenza. Vaksinasi ini sangat efektif dalam mencegah gejala ringan sampai berat dari influenza.
6. Eksercise Rutin
Lakukan eksercise rutin untuk meningkatkan darah dan detak jantung. Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah infeksi.
7. Istirahat Yang Baik
Istirahat yang baik sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Pastikan untuk tidur 6-8 jam setiap malam untuk memastikan imunitas tetap stabil.
