Infografis
Para ahli menyarankan beberapa cara untuk mengatasi stres kerja, seperti melakukan latihan relaksasi seperti pernapasan dalam, yoga, dan meditasi. Teknik mindfulness atau kesadaran penuh juga direkomendasikan untuk membantu mengurangi stres secara efektif.
Selain itu, membangun hubungan sosial dengan berbicara kepada keluarga atau teman dapat memberikan dukungan emosional dan meredakan tekanan.
Mengambil waktu untuk beristirahat sejenak, berjalan-jalan, serta makan camilan sehat dan cukup air juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi serta menjaga keseimbangan fisik dan mental.
