Dampak Buruk Konsumsi Protein Berlebihan Bagi Tubuh, Termasuk Lelah Tanpa Sebab?

Jika kamu merasa mudah lelah meskipun sudah tidur cukup, konsumsi protein berlebih bisa menjadi penyebabnya. Protein yang berlebihan membebani ginjal dan organ lain, memaksa tubuh bekerja lebih keras.

Selain itu, kekurangan karbohidrat bisa membuat otak sulit fokus karena karbohidrat adalah sumber energi utama bagi otak. Pastikan kamu mendapatkan asupan karbohidrat sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk menjaga energi tetap stabil sepanjang hari.

Selain itu, konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan masalah seperti bau mulut, terutama pada diet rendah karbohidrat seperti diet keto, karena tubuh mulai memproduksi keton yang menghasilkan bau tidak sedap. (antara)