Infografis
Meskipun alpukat mengandung lemak, jenis lemak yang terdapat di dalamnya adalah lemak baik yang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini membantu dalam manajemen berat badan dengan mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
4. Kesehatan Mata
Alpukat mengandung karotenoid seperti lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV, serta dapat mengurangi risiko penyakit mata terkait usia seperti katarak.
5. Kesehatan Tulang
Vitamin K yang terkandung dalam alpukat sangat penting untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini membantu dalam pembekuan darah dan menjaga kekuatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis.
6. Mengontrol Gula Darah
Kandungan serat tinggi dalam alpukat juga berperan dalam mengontrol kadar gula darah dengan memperlambat penyerapan glukosa, yang bermanfaat bagi individu dengan diabetes atau yang ingin menjaga stabilitas gula darah.
7. Mengurangi Peradangan
Alpukat memiliki sifat antiinflamasi berkat kandungan antioksidannya. Ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan memberikan perlindungan terhadap penyakit inflamasi seperti arthritis.
8. Meningkatkan Energi
