Catat! 6 Kelas Olahraga Favorit Ini Paling Cocok Buat Anggota Gym Pemula

Jenis olahraga yang tercipta sejak 25 tahun silam ini merupakan gerakan olahraga yang disesuaikan dengan lagu khusus. Olahraga ini tidak terbatas gender, karena bisa untuk perempuan dan lelaki.

6. Body Combat best of the best

Latihan fisik ini tidak hanya sekadar menyesuaikan gerakan dengan musik, tapi juga dikombinasikan dengan gerakan seni bela diri. Seperti gerakan menonjak, memukul, hingga menendang yang akan melatih koordinasi seluruh tubuh.

Terakhir, Triesca mengatakan karena mayoritas kelas olahraga gym tersebut merupakan jenis kardio. Maka kalori yang terbuang selama 60 menit atau satu jam berolaharaga jumlahnya cukup besar.

"Kalau average (rata-rata)nya, ini semua kelas kardio bisa bakar 400 sampai ke 700 kalori. Tentunya lelaki dan eprempuan berbeda, level fisik akan berbeda nanti hasilnya," pungkas Triesca.