Infografis
Suara.com - Pemula yang baru mendaftar jadi anggota gym, kerap dibuat bingung dengan banyaknya kelas olahraga sehingga tidak tahu mana jenis latihan yang cocok untuk diikuti.
Head of Fitness di Celebrity Fitness Indonesia dan Fitness First Indonesia, Triesca Ariesandy merangkum 6 kelas olahraga yang paling digemari di tempat gym, termasuk anggota pemula lengkap dengan beragam level kemampuan olahraga.
"Dari keseluruhan kelas. Baik untuk member beginner, ada pilihan gerakan lebih mudah. Dari yang jarang ikut kelas, bahkan sampai yang advance (mahir), jadi semua level kelas harus disesuaikan dengan masing-masing fisik peserta," ujar Triesca dalam acara Fitness Fest Xperience di Kuningan City Mall, Jakarta Selatan, Sabtu, 21 September 2024.
![Triesca Ariesandy sebagai instruktur Body Combat di Ballroom Kuningan City Mall, Sabtu (15/9/2024) [Suara.com/Dini Afrianti]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2024/09/25/31439-triesca-ariesandy-sebagai-instruktur-body-combat.jpg)
Adapun 6 kelas favorit anggota gym ini meliputi yoga, pound fit, core motion, body jam, dan body combat (100 dan best of the best) yang juga digelar secara khusus oleh Evolution Wellness Indonesia, untuk merayakan World Wellness Weekend selama seharian penuh sejak jam 8 pagi.
Mayoritas kelas ini merupakan jenis olahraga kardio, yaitu olahraga yang yang berfokus pada sistem peredaran darah dan pernapasan. Jenis olahraga ini sangat baik untuk meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru.
Apalagi khusus untuk pekerja kantoran, yang seharian duduk di kursi sehingga sedentary alias kurang aktivitas fisik sehingga kapasitas paru dan jantungnya cenderung lebih rendah.
![Triesca Ariesandy sebagai instruktur Body Combat di Ballroom Kuningan City Mall, Sabtu (15/9/2024) [Suara.com/Dini Afrianti]](https://media.suara.com/pictures/653x366/2024/09/25/23392-triesca-ariesandy-sebagai-instruktur-body-combat.jpg)
Nah, berikut ini rincian 6 kelas olahraga paling banyak diminati di gym menurut Triesca:
1. Yoga
Triesca mengatakan olahraga yoga sangat baik untuk kesehatan mental dan pikiran. Ini karena yoga membuat orang yang melakukan olahraga tersebut bernapas dan berpikir secara sadar alias mindfulness.
Baca Juga: LaLiga Jalin Kerja Sama dengan Bitget, Kembangkan Sinergi Olahraga dan Kripto
"Yoga lebih ke mindfulness, jadi kita eksplorasi gerakan-gerakan yoga, dan tentunya hari ini temanya afirmasi untuk supaya bukan hanya strength (kekuatan) secara fisik, tapi juga di dalam-nya strength (kuat)," jelas Triesca.
