Infografis
Suara.com - Selebritas yang dikenal pula sebagai sport enthusiast Nirina Zubir sering mengikuti lomba lari, mulai dari lari santai seperti Fun Run hingga yang lebih berat, yaitu marathon.
Ya, Nirina Zubir yang dalam waktu dekat bakal mengikuti Marathon Berlin 2024 melakukan serangkaian persiapan agar bisa tampil prima dan maksimal.
"Nah, lari santai seperti fun run juga bisa menjadi bagian dari persiapan aku untuk mengikuti event maratahon tersebut," ujarnya di Jakarta, baru-baru ini.
Namun Nirina Zubir mengigatkan bahwa persiapan untuk pemula dan yang sudah berpengalaman seperti dirinya tentu berbeda.
Lantas, seperti apa persiapan yang sebaiknya dilakukan pelari pemula sebelum mengikuti fun run?
Berikut beberapa tips dari Nirina Zubir untuk pemula yang ingin ikut fun run.
1. Istirahat dan Tidur Cukup
Ini sangat penting untuk menjaga imunitas, suasana hati, konsentrasi, produktivitas dan masih banyak lagi manfaat lainnya untuk menjaga stamina saat mengikuti lomba lari seperti fun run.
"Percuma kita memaksakan diri olahraga tapi ternyata kurang tidur. Kunci utama dalam melakukan kegiatan adalah cukup istirahat," ujar istri Ernest Fardiyan Syarif ini.
2. Menjaga Pola Makan Sehat dengan Gizi Seimbang
Selain istirahat cukup, pola makan sehat dengan gizi seimbang juga sama pentingnya untuk diterapkan untuk menjaga Kesehatan tubuh.
Baca Juga: Penting! Ini Tips Persiapan Fisik Jelang Maraton
3. Mengenali Diri Sendiri
Nirina Zubir menuturkan bahwa sangat penting bagi seseorang untuk mengenali kondisi tubuhnya sebelum mengikuti lomba lari.
