Menghadapi Hari Senin yang Mungkin Terkena Monday Blues

Suara.com - Monday blues merupakan istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan bosan dan tidak bersemangat yang dirasakan menjelang hari Senin.

Penyebabnya antara lain kurangnya istirahat atau kegiatan menyenangkan di akhir pekan dapat memicu Monday blues.

Selain itu, tekanan atau tanggung jawab pekerjaan yang menanti di hari Senin bisa menjadi pemicu terjadinya Monday blues.

Menghadapi hari Senin yang mungkin terkena sindrom Monday blues dapat dilakukan dengan beberapa strategi berikut:

1. Buat Rencana Agenda di Hari Senin

Membuat rencana agenda di hari Senin dapat membantu Anda menyiapkan diri untuk menghadapi hari tersebut.

Pastikan Anda tidak menaruh semua rapat atau agenda penting di hari Senin, karena hal ini dapat membuat Anda merasa cemas dan terbebani dengan tanggung jawab yang akan dihadapi nantinya.

2. Lakukan Kegiatan yang Menyenangkan Setelah Bekerja

Setelah pulang kerja, cobalah untuk merencanakan kegiatan yang menyenangkan. Misalnya, jika Anda menyukai olahraga, jadwalkan pergi ke gym sepulang kerja. Anda juga bisa membuat janji dengan teman untuk melakukan olahraga yang disukai bersama.

3. Batasi Diri dari Pekerjaan Saat Weekend