Infografis
Tidur siang singkat dapat membantu meredakan stres. Otak akan menghilangkan informasi-informasi yang tidak perlu dari bagian penyimpanan sementara, sehingga otak bisa lebih efektif menyerap informasi baru dan mengurangi stres.
6. Mencegah Pikun atau Demensia
Tidur siang juga dipercaya baik untuk mencegah pikun atau demensia. Hal ini karena tidur siang membantu memulihkan kinerja otak dan meningkatkan daya ingat.
7. Mengoptimalkan Kreativitas
Tidur siang singkat di sela kegiatan dapat meningkatkan kreativitas. Hal ini karena tidur siang membantu mengurangi hormon kortisol, yang merupakan hormon stres, dan meningkatkan kewaspadaan.
Dengan demikian, tidur siang bukan hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.
Namun, perlu diingat bahwa tidur siang harus dilakukan dengan cara yang benar dan tidak terlalu lama untuk menghindari gangguan tidur malam.
