Infografis
Suara.com - Tidur siang merupakan istirahat singkat yang dilakukan di siang hari, yang durasinya tak lebih dari 30 menit. Tidur siang memiliki berbagai manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh, baik fisik maupun mental. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari tidur siang:
1. Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan
Tidur siang dapat meningkatkan fokus dan kewaspadaan. Penelitian menunjukkan bahwa tidur siang memulihkan otak yang lelah karena menerima terlalu banyak informasi, sehingga otak dapat kembali bekerja efektif untuk menyerap informasi baru.
2. Meningkatkan Suasana Hati
Tidur siang juga bermanfaat untuk memperbaiki suasana hati. Saat stres terkendali, Anda akan merasa lebih santai, dan suasana hati bisa membaik. Hal ini dapat mengurangi risiko gangguan mental seperti depresi.
3. Meningkatkan Daya Ingat
Tidur siang dapat meningkatkan daya ingat atau memori. Rutin tidur siang membantu menambah energi dan kinerja otak, sehingga Anda lebih mudah mengingat dan mempelajari hal-hal baru.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Tidur siang dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Hal ini sangat penting untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Meredakan Stres
