Infografis
Lebih lanjut, dokter Putu menyarankan agar peserta maraton berkonsultasi dengan dokter spesialis gizi klinik olahraga untuk memastikan asupan nutrisi yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh.
"Saya sering menemukan kasus dari pelari pasca-lomba yang mengalami masalah kesehatan, bahkan ada yang berakhir fatal," ujarnya.
Ia menambahkan, selain menjaga asupan gizi dan hidrasi, peserta maraton juga perlu memperhatikan istirahat yang cukup dan menghindari cedera pada bagian tubuh yang rawan. Dengan persiapan fisik yang matang, risiko cedera dan masalah kesehatan bisa diminimalisir selama mengikuti lomba maraton. (Antara)
