Infografis
Suara.com - Mandi air dingin di pagi hari ternyata bukan sekadar kebiasaan biasa, tetapi memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa untuk tubuh dan pikiran. Rutinitas ini mampu memberikan kesegaran yang tahan lama dan berperan penting dalam menjaga tubuh tetap sehat sepanjang hari.
Menurut laporan dari The Hindustan Times, banyak orang memilih untuk mandi di pagi hari sebelum memulai aktivitas kerja atau sekolah.
Namun, yang sering dilupakan adalah manfaat mandi dengan air dingin yang memiliki efek positif bagi tubuh. Berikut ini beberapa manfaat mandi air dingin yang bisa Anda rasakan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Beralih dari air panas ke air dingin saat mandi dapat merangsang sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Hal ini berdampak langsung pada peningkatan kekebalan tubuh secara keseluruhan, menjaga tubuh tetap kuat melawan penyakit.
2. Mengatasi depresi
Terapi air dingin juga memiliki pengaruh positif terhadap kesehatan mental. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mandi dengan air dingin setiap pagi cenderung mengalami penurunan gejala depresi dan kecemasan. Ini membantu memperbaiki suasana hati sepanjang hari.
3. Meningkatkan sirkulasi darah
Air dingin membuat tubuh bekerja lebih keras untuk mempertahankan suhu inti, yang pada akhirnya meningkatkan aliran darah. Dengan demikian, sirkulasi oksigen di dalam tubuh meningkat dan mendukung pemulihan otot setelah olahraga.
4. Meningkatkan metabolisme
