Infografis
Latihan sit-up dapat memperkuat dan mengencangkan otot perut. Caranya, berbaringlah di lantai dalam posisi terlentang, lalu angkat tubuh ke atas dengan membentuk sudut 30-45 derajat. Lakukan repetisi sebanyak 10-15 kali dan ulangi beberapa kali dalam seminggu.
5. Latihan Plank
Latihan plank dapat membantu mengencangkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas. Caranya, berbaringlah di lantai dengan tangan di bawah bahu dan kaki lurus. Tahan posisi ini selama 30-60 detik, lalu istirahat sejenak sebelum mengulangi.
6. Latihan Yoga dan Pilates
Yoga dan pilates juga efektif untuk mengecilkan perut buncit. Aktivitas ini dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan memperkuat otot perut. Disarankan melakukan yoga dan pilates secara teratur untuk hasil yang lebih optimal.
Dengan melakukan latihan-latihan di atas secara konsisten, Anda dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan mencapai perut yang lebih rata dan sehat.
