Infografis
Suara.com - Selain rasanya yang lezat, sayur asem juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kaya akan serat, vitamin, dan mineral, sayur asem dapat membantu menjaga sistem pencernaan, meningkatkan imunitas, dan menjaga kesehatan jantung. Yuk, coba buat sayur asem sendiri di rumah untuk menu makan yang sehat dan lezat.
Resep sayur asem dan bumbunya apa saja? Berikut adalah draf artikel yang bisa kamu gunakan:
Resep Sayur Asem Sederhana
Bahan-bahan:
Baca Juga: Resep Tempe Goreng Gurih, Renyah, dan Enak
Sayuran:1 buah jagung manis, potong
1 buah labu siam, potong dadu
1 genggam kacang panjang, potong-potong
1 genggam melinjo
Daun melinjo secukupnya
Bumbu halus:5 siung bawang merah
3 siung bawang putih
3 cm lengkuas
2 cm kunyit
1 sdt terasi bakar
Bumbu tambahan:2 lembar daun salam
1 batang serai, memarkan
Asam jawa secukupnya
Garam secukupnya
Gula secukupnya
Pelengkap:Cabai rawit, iris serong (optional)
Cara Membuat:
Rebus sayuran: Rebus jagung dan melinjo hingga setengah matang.
Haluskan bumbu: Haluskan semua bumbu halus.
Tumis bumbu: Tumis bumbu halus hingga harum, masukkan daun salam dan serai.
Baca Juga: Resep Donat Empuk Klasik dan Enak
Masukkan air: Tuang air secukupnya, lalu masukkan jagung dan melinjo yang sudah direbus.
Tambahkan sayuran: Masukkan labu siam, kacang panjang, dan daun melinjo.
Bumbui: Masukkan asam jawa, garam, dan gula. Masak hingga sayuran matang dan bumbu meresap.
Sajikan: Sajikan sayur asem selagi hangat dengan taburan cabai rawit.
Tips Membuat Sayur Asem:
Pilih sayuran segar: Pilih sayuran yang segar dan berkualitas baik agar rasa sayur asem lebih nikmat.
Atur tingkat keasaman: Sesuaikan jumlah asam jawa dengan selera Anda. Jika suka asam, bisa ditambah sedikit lagi.
Tambahan protein: Anda bisa menambahkan protein seperti tempe, tahu, atau ikan untuk membuat sayur asem lebih lengkap.
Variasi sayuran: Selain sayuran yang disebutkan di atas, Anda bisa menambahkan sayuran lain seperti nangka muda, terong, atau kacang tanah.
Manfaat Sayur Asem:
Sayur asem memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:
Kaya akan serat: Sayuran yang digunakan dalam sayur asem kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Sumber vitamin dan mineral: Sayur asem mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh.
Meningkatkan imunitas: Kandungan vitamin C dalam sayur asem dapat membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Menjaga kesehatan jantung: Sayur asem rendah lemak jenuh dan tinggi antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.
Dengan rasa yang segar dan kaya akan manfaat, sayur asem sangat cocok dijadikan menu sehari-hari. Selamat mencoba!
