Infografis
4. Menghindari Pemicu Kebiasaan Merokok
Kenali Waktu dan Situasi: Kenali waktu dan situasi dimana Anda paling sering merokok. Hindari pemicu kebiasaan merokok seperti berkumpul dengan sesama perokok atau minum alkohol.
5. Buat Tabungan Khusus Berhenti Merokok
Alih-alih membeli sebungkus rokok, masukkan uang tersebut dalam celengan. Gunakan sebagai biaya perayaan satu minggu berhenti merokok.
6. Gali Pengetahuan tentang Bahaya Rokok
Pengetahuan tentang Bahaya Rokok: Gali pengetahuan tentang bahaya rokok bagi kesehatan dari jurnal-jurnal hasil penelitian. Dengan demikian, Anda semakin mengerti risiko fatal yang ada di balik sebungkus rokok.
7. Berolahraga Secara Rutin
Aktivitas Fisik: Berolahraga secara rutin dapat membantu mengalihkan perhatian dari keinginan merokok dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
8. Konsultasi dengan Dokter
Bantuan Dokter: Jika Anda masih merasa kesulitan berhenti merokok, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat menyarankan cara berhenti merokok yang efektif dan sesuai dengan kondisi Anda.
