Infografis
Gejala stroke, seperti kram yang muncul mendadak ketika tidur, dapat terjadi karena penumpukan plak di pembuluh darah yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.
Cara Mencegah Kolesterol Tinggi
Untuk mencegah kolesterol tinggi, beberapa cara yang dapat dilakukan adalah:
- Mengatur Pola Makan
Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan lemak trans, serta memilih makanan yang rendah lemak atau mengandung lemak sehat.
- Tidak Merokok
Hentikan kebiasaan merokok untuk menurunkan risiko terbentuknya plak kolesterol di pembuluh darah.
- Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap hari sebanyak 5 hari dalam 1 minggu, untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Dengan mengenali ciri-ciri kolesterol mulai naik dan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi risiko terjadinya komplikasi akibat tingginya kadar kolesterol.
