Infografis
Suara.com - Keinginan untuk ngemil atau snacking memang bisa muncul kapan saja. Sayangnya, banyak orang menghindari untuk menikmati camilan, karena sering dianggap tidak sehat dan bikin gemuk.
Padahal menurut data, snacking sebenarnya bisa menjadi kebiasaan yang baik asalkan memilih kudapan yang tepat. Buah apel bisa menjadi salah satu pilihan yang ternyata memiliki banyak manfaat, karena kaya akan gizi dan rendah kalori.
Ahli gizi lulusan Fakultas Kesehatan Masyrakat Universitas Indonesia, Vania menjelaskan sederet manfaat buah apel untuk snacking, berikut ini.
Rendah Kalori
Satu buah apel berukuran sedang memiliki mengandung sekitar 95 kalori. Hal ini membuat buah ini cocok untuk me Indeks reka yang sedang menjaga dan ingin menurunkan berat badan.
Indeks Glikemik Rendah
Apel juga rendah indeks glikemik yang membantu hormon insulin untuk naik. Ini membuat buah apel aman dikonsumsi bagi para penderita diabetes.
Berdasarkan Cohort Study tahun 2013 juga menyatakan bahwa bisa membantu meregulasi gula darah dengan baik.
Kaya Serat
Baca Juga: Dari Lemas Jadi Semangat: Ini 7 Menu Sarapan yang Wajib Dicoba di Awal Pekan
Tak sampai di situ, ternyata apel juga memiliki kandungan fiber yang tinggi, sekitar 4,4 gram, cukup tinggi untuk makanan yang masuk dalam kategori 'whole food' yang membuat perut akan terasa kenyang setelah makan apel.
