Infografis
Suara.com - Mandi air garam memiliki berbagai manfaat kesehatan yang signifikan, baik secara fisik maupun spiritual. Cara mandi air garam dapat dilakukan dengan beberapa langkah yakni pastikan air dalam bak mandi sudah hangat, tetapi tidak terlalu panas.
Suhu ideal adalah sekitar 38-40 derajat Celcius. Lalu, masukkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke dalam air hangat. Berendamlah selama 12-15 menit.
Dapat juga ditambahkan sekitar seperempat sampai dua cangkir sea salt ke dalam air hangat. Berendamlah selama 15-20 menit.
Berikut adalah beberapa manfaat utama mandi air garam:
Meredakan Stres dan Menenangkan Pikiran
Mandi air garam dapat menjadi pengalaman yang sangat relaksasi setelah seharian yang melelahkan. Kandungan mineral dalam garam, seperti magnesium, membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan perasaan rileks. Ini juga dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon stres dalam tubuh, sehingga membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.
Menghilangkan Toksin dan Meningkatkan Detoksifikasi
Kandungan mineral dalam air garam dapat membantu membersihkan kulit dari toksin dan zat-zat berbahaya lainnya. Ketika berendam dalam air garam, pori-pori kulit terbuka dan memungkinkan penyerapan mineral-mineral penting yang ada dalam air garam. Proses ini membantu meningkatkan detoksifikasi tubuh dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Merawat Kulit Secara Alami
Mandi air garam dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan kulit. Kandungan mineral seperti magnesium dan selenium dalam garam dapat membantu melembapkan dan menyehatkan kulit. Mandi air garam juga dapat membantu mengurangi peradangan kulit, meredakan gatal-gatal, dan mengurangi gejala penyakit kulit seperti dermatitis dan psoriasis.
Meringankan Nyeri Otot dan Sendi
Bagi mereka yang menderita nyeri otot dan sendi, mandi air garam bisa menjadi cara alami untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut. Kandungan magnesium dalam garam dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengurangi nyeri otot dan sendi.
Meningkatkan Kesehatan Respirasi
Mandi air garam juga dapat memberikan manfaat bagi kesehatan sistem pernapasan. Uap panas yang dihasilkan oleh air garam dapat membantu membersihkan saluran pernapasan, mengurangi gejala pilek, batuk, dan sinusitis. Mandi air garam juga dapat membantu melembapkan saluran pernapasan dan mengurangi iritasi pada tenggorokan.
Manfaat Lainnya
- Membersihkan Kulit Secara Mendalam
Mandi air garam membantu membersihkan kulit lebih efektif karena sifat antibakteri dan antiseptik dari garam, mengangkat kotoran dan bakteri yang menempel pada kulit.
- Meningkatkan Sirkulasi Darah
Mandi air garam dapat meningkatkan aliran darah, membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, serta membantu dalam pengeluaran racun dari dalam tubuh.
- Menenangkan Pikiran dan Menghilangkan Stres
Garam mengandung magnesium yang membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon bahagia seperti serotonin dan dopamin.
- Mengatasi Kulit Berminyak
Garam mandi membantu mengatur produksi minyak berlebih pada kulit, membuatnya lebih seimbang dan bebas dari kilap.
- Meningkatkan Energi
Mandi garam memberikan dorongan energi dengan merangsang sirkulasi dan mengurangi kelelahan, membuat seseorang merasa lebih segar dan siap menghadapi hari.
Dengan demikian, mandi air garam bukan hanya sebuah kegiatan harian, tetapi juga sebuah praktik yang mendalam yang membawa berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh dan jiwa.
