Infografis
4. Merajut: Tenang dengan Keterampilan Tangan
Merajut mungkin terdengar seperti aktivitas kuno, tetapi ternyata sangat efektif untuk menenangkan pikiran. Proses merajut yang berulang-ulang, dengan fokus pada setiap jalinan benang, dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan kecemasan. Aktivitas ini memberikan sensasi meditatif, di mana pikiran menjadi lebih tenang dan terfokus.
Selain itu, merajut juga memberikan rasa pencapaian ketika melihat hasil akhir dari kerajinan tangan yang telah kamu buat. Ini bisa menjadi penghilang stres yang memuaskan dan produktif.
5. Berkebun: Menyatu dengan Alam untuk Ketenangan
Berkebun adalah cara lain yang efektif untuk mengatasi stres. Aktivitas yang melibatkan sentuhan langsung dengan tanah dan tanaman ini dapat memberikan efek menenangkan dan menyegarkan. Menurut beberapa penelitian, berkebun dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh.
Menghabiskan waktu di luar ruangan sambil merawat tanaman tidak hanya membantu menenangkan pikiran, tetapi juga memberikan kesempatan untuk bergerak dan menikmati udara segar. Berkebun secara rutin bisa menjadi terapi alami yang menenangkan bagi pikiran dan jiwa.
Stres memang bagian tak terpisahkan dari kehidupan, tetapi dengan melakukan aktivitas-aktivitas sederhana seperti olahraga, jalan kaki, mewarnai, merajut, dan berkebun, kamu bisa mengelola stres dengan lebih baik. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas ini secara rutin, dan rasakan perbedaannya pada kesehatan mental dan fisikmu.
