Infografis
Suara.com - Memiliki kulit wajah yang awet muda adalah dambaan banyak orang, terutama bagi perempuan. Selain penggunaan skincare yang dioleskan langsung ke kulit, kini bermunculan berbagai suplemen kesehatan yang diklaim dapat mengencangkan kulit. Namun, mengandalkan suplemen kecantikan saja tidak cukup untuk mendapatkan kulit yang awet muda.
Dokter Spesialis Kulit dan Kelamin, Dr. Rita Maria, SpKK., menegaskan bahwa kulit sehat dan awet muda adalah hasil dari gaya hidup sehat, bukan hanya dari suplemen. Menurutnya, penuaan kulit adalah proses multifaktorial yang dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk pola makan dan kebiasaan sehari-hari.
"Lifestyle itu pengaruh. Sebagai dokter dermatologis, aging itu proses multifaktorial. Disarankan lebih banyak konsumsi buah, sayur, rendah lemak, hindari gula, cukup tidur dengan kualitas baik," katanya kepada Suara.com, ditulis Selasa (13/8/2024).
Gaya Hidup Sehat untuk Kulit Awet Muda
Baca Juga: Ingin Rutin Konsumsi Vitamin? Ini 3 Aturan Dasar yang Perlu Kamu Ketahui
Dr. Rita Maria menjelaskan pada dasarnya ada tiga gaya hidup sehat yang perlu dilakukan untuk mendapatkan kulit awet muda, yakni:
- Pola Makan Sehat: Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, makanan rendah lemak, serta menghindari gula berlebihan adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit.
- Tidur yang Cukup: Kualitas tidur yang baik sangat berpengaruh pada kesehatan kulit.
- Hindari Kebiasaan Buruk: Kebiasaan seperti merokok, minum alkohol, dan begadang dapat mempercepat penuaan dini pada kulit.
Pentingnya Skincare Dasar
Selain gaya hidup sehat, penggunaan skincare dasar juga tak kalah penting. Dr. Rita menekankan pentingnya penggunaan pelembab dan tabir surya setiap hari. Tabir surya sangat penting karena sekitar 80% penyebab penuaan kulit disebabkan oleh paparan sinar matahari.
Suplemen sebagai Pendukung
Setelah menerapkan gaya hidup sehat dan penggunaan skincare yang tepat, suplemen kesehatan bisa menjadi tambahan untuk hasil yang lebih optimal. Dr. Rita menyarankan agar rangkaian perawatan ini mulai dilakukan sejak usia 20-an.
Baca Juga: Jangan Salah Kaprah! Ini 3 Ciri Kulit Sehat versi Dokter Kecantikan
Namun, penting untuk diingat bahwa semua ini harus dilakukan secara bersamaan, tidak bisa hanya mengandalkan salah satu saja. Jika masih ada masalah kulit meskipun sudah menjalankan semua langkah tersebut, konsultasi dengan dokter untuk perawatan lebih lanjut dapat menjadi solusi.
"Jadi mereka kerja sama, gak bisa hanya satu per satu dilakukannya. Bila masih ada masalah setelahnya, ke dokter untuk perawatan. Jadi kita merangsang sel kulit supaya produksi sel baru," pungkasnya.
